Можно ли есть шелковицу при ГВ кормящей маме, шелковица при лактации

Шелковица при грудном вскармливании

С появлением малыша у мамы возникает масса вопросов. Прежде всего, каждая женщина начинает задумываться о том, что ей можно употреблять в пищу, чтобы не вызвать у маленького, находящегося на грудном кормлении, проблем с животиком или каких-то аллергических реакций. А ведь иногда так хочется побаловать себя чем-то вкусным. Вот и в период созревания шелковицы у кормящей мамы возникают сомнения – кушать или нет эти ягодки? Специалисты отвечают на этот вопрос утвердительно — первый раз мамочке следует съесть всего несколько ягодок и внимательно понаблюдать за реакций малыша. Обычно знакомство с этим новым продуктом у детей не вызывает никакой отрицательной реакции. Если же вдруг что-то вас насторожит, то отложите, все же, следующее знакомство с шелковицей на некоторое время.

Полезные свойства шелковицы

Шелковица (другое имя — тутовник) – очень вкусная и сладкая ягодка. Она бывает не только черной, но еще белой и красной. Наиболее сладкими являются ягоды белого цвета. Шелковица помимо своего необычного вкуса может похвастаться целым рядом очень важных и полезных качеств.

1. Она содержит в своем составе яблочную и лимонную кислоту, в ней есть железо и фосфорная кислота, целый ряд эфирных масел, глюкоза и сахароза, фруктоза. В ней много разнообразных витаминов и элементов.
2. Ягодки тутовника оказывают положительное действие на процесс кроветворения благодаря железу, входящему в состав. Именно по этой причине она обязательно должна присутствовать в рационе кормящей мамы и деток с пониженным уровнем гемоглобина.
3. Есть в ягодах шелковицы и вещество, называемое ресвератрол, которое крайне редко встречается в природе (кроме тутовника есть только в нескольких сортах орехов и в кожице темного винограда). Оно способно оградить организм кормящей мамы от проникновения различных вирусных инфекций, а еще предотвращает риск развития онкологии и болезни Альцгеймера.
4. Может похвастаться шелковица и наличием такого важного элемента, как фосфор. Он помогает в нормализации работы нервной системы. Очень важный элемент для женщин в период кормления грудью и во время беременности.
5. Тутовник рекомендуют кормящим мамочкам и с целью увеличения лактации.
6. Помогают ягоды шелковицы при лечении простудных заболеваний, способны вызвать повышенное потоотделение для понижения температуры. А еще тутовник обладает отхаркивающим и мочегонным действием, убыстряет обмен веществ и помогает при миокардиодистрофии и при пороках сердца (используют для лечения свежие ягодки).

Тутовник в рационе питания

Ягодки шелковицы можно кушать не только в свежем виде, но еще и в сушеном. При высушивании тютина теряет почти 100% влаги и в результате становится чем-то похожа по виду на драже. Кстати, именно сушеные ягодки шелковицы представляют собой прекрасную замену сладостям. Из тутовника можно приготовить замечательные компоты и варенья, а еще из ягод делают искусственный мед и уксус. При правильном хранении плоды тутовника могут сохраняться достаточно длительный срок.

Шелковица при грудном вскармливании

Плоды шелковицы (тутовника) использовались в течение тысячелетий в Китае, а также по всей Европе. Первоначально дерево выращивали в качестве полноценного источника питания для шелкопрядов. Чуть позже листья растения приобрели славу традиционного лекарства для лечения диабета и нормализации системы кроветворения в китайской медицине. О том, полезна ли шелковица при грудном вскармливании, читайте далее в материале.

Можно ли шелковицу при ГВ

Шелковица — листопадное дерево, которое относится к семейству тутовых. Её ягоды — мясистые костянки длиной от 2 до 5 см. На вкус они кисло-сладкие, но чаще просто сладкие. Научное название растения варьируется в зависимости от того, о каких видах тутовника идёт речь: Morus australis или Morus nigra. Вот почему и плоды у него бывают тёмного, почти чёрного цвета (Morus nigra) или бледного желтовато-белого цвета. Лекарственное использование листьев, корней, ветвей и плодов тутовника задокументировано с древних времён. Кроме Китая, растение также внесено в список лекарственных растений Британии с 659 года н. э. Его кора обладает антигельминтными свойствами, что отражается в насыщенном горьком вкусе отвара. Сок корня сгущает кровь и уничтожает глистов в пищеварительной системе.

Листья обладают потогонным и смягчающим действиями, а отвар из свежих листьев обязательно используется для предотвращения инфекций горла и быстрого снятия воспалений. Сок из плодов обладает охлаждающим и слабительным свойствами. Кормить ягодами тутовника рекомендуют также больных лихорадкой, простудой, диареей, малярией, запорами.

Шелковицу можно кушать в свежем виде, в виде сока, джемов, различных блюд. Её плоды являются одним из немногих продуктов-поставщиков значительных объёмов растительного белка в организм. Кроме того, они также являются отличным источником железа, кальция, витамина С, магния и даже калия. Высокое содержание клетчатки в сочетании с низким объёмом сахара и жира позволяет питаться этими ягодами, не задумываясь о количестве съеденных калорий. Полезные свойства и богатый витаминный состав шелковицы несомненны. Они помогают сохранить здоровье матери и новорождённого во время грудного вскармливания. Но непосредственно на выработку грудного молока для кормления малыша ягоды не влияют. Точное количество плодов, которое необходимо организму, зависит от возраста, веса, роста и того, каково общее состояние организма женщины.

Когда и в каком количестве можно употреблять тутовник:

1. Диетологи не советуют употреблять ягоды тёмного цвета в течение 3 месяцев после родов, чтобы не спровоцировать кишечные колики у малыша. А в первом месяце грудного вскармливания они абсолютно запрещены.
2. В дальнейшем молодая мамочка может ввести их в свой рацион, как и любые другие плоды. Делать это нужно постепенно, начиная с 2–3 ягодок в день с постепенным увеличением объёма.

Максимальное суточное количество ягод любого сорта не должно превышать 200 г. Этого достаточно, чтобы обеспечить организм витаминами. А для того, чтобы рацион был полноценным, в нём должно присутствовать не менее 3 видов ягод, овощей и фруктов в день.

Витаминный состав шелковицы

В свежей шелковице содержится около 10% углеводов в виде простых сахаров, крахмала, растворимой и нерастворимой клетчатки.

В ягодах довольно мало калорий:

Шелковица богата биологически активными полезными веществами. Все они обеспечивают работу разных органов и систем. В ягодах также содержится и большой объём органических соединений. Среди них наиболее известные — антоцианы, лютеин, фитонутриенты, ресвератрол и множество полифенольных соединений.

Шелковица при лактации

Листья тутовника обладают противовоспалительными свойствами. Чай из листьев снимает воспалительные процессы, в том числе хронические, и является абсолютно безвредным для кормящей мамочки. Высокий уровень железа в плодах повышает выработку эритроцитов. Это значит, что организм увеличит распределение кислорода в тканях и органах, тем самым улучшая метаболизм и функционирование этих органов.

Вот почему плоды будут полезны женщинам с низким уровнем гемоглобина в крови. Витамин С, содержащийся в плодах, является мощным средством защиты от чужеродных патогенов в организме. 100 г плодов обеспечивают суточную потребность в витамине С. А в сочетании с другими витаминами, он оказывает профилактический эффект против многих болезней и способствует укреплению иммунитета.

Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата в плодах тутовника имеются витамин К, кальций и железо, а также небольшое количество фосфора и магния. Молодой маме необходимы эти вещества, т. к. её организм расходовал их слишком много во время беременности и формирования плода. А с возрастом плоды могут поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата и предотвращать возрастные изменения костей. В растениях имеется много клетчатки. Она — обязательный элемент всех фруктов и ягод. В тутовнике её примерно 10% от суточной нормы. Она улучшает пищеварение, увеличивает количество стула. Это обеспечивает более высокую скорость прохождения продуктов через систему пищеварения. Клетчатка связывает токсины, уменьшая вероятность возникновения запоров, вздутия живота и спазмов. Она также участвует в регуляции работы сердечно-сосудистой системы и помогает регулировать уровень холестерина в крови молодой женщины. Ресвератрол — один из основных флавоноидов.

В его задачи входит регуляция работы кровеносных сосудов. Он влияет на их структуру, делая их более эластичными и менее подверженными повреждениям. Можно сказать, что ресвератрол расслабляет кровеносные сосуды, снижает риск образования тромбов за счёт увеличения выработки оксида азота. Это особенно важно в послеродовом периоде, когда кровеносной системе нужно время для восстановления и необходимые ресурсы. Впоследствии это позволяет предотвращать такие болезни, как инсульт или инфаркт.

Полезные свойства

В шелковице содержится большое количество антиоксидантов. В сочетании с антоцианами, витаминами А и С, они активно защищают организм от свободных радикалов, которые могут повреждать клетки, заставляя их мутировать в раковые. Экстракт антоциана тутовника может замедлить метастазирование меланомы — злокачественной опухоли, возникающей на коже или слизистых оболочках. Большое количество витаминов А и E, а также ряда каротиноидных компонентов оказывают положительное влияние на функции органов зрения. Они восстанавливают здоровье глаз. Антиоксидантные свойства ягод способствуют поддержанию здоровья кожи и волос. Кроме того, антиоксиданты помогают уменьшить пигментные пятна, возвращают здоровый блеск волосам и коже. Всё это становится возможным благодаря тому, что антиоксиданты предотвращают окислительное действие свободных радикалов.

Исследования на животных показывают, что ягоды и их экстракт могут устранить избыток жира и снизить уровень холестерина. Они также могут улучшить соотношение между плохим и хорошим холестерином. Белая шелковица часто используется для лечения диабета, а также снижает высокое кровяное давление, способствует излечению простуды и её симптомов, мышечных и суставных болей, таких, как артрит, устраняет запоры, головокружение, звон в ушах, уменьшает выпадение волос и преждевременное поседение.

Вред и противопоказания

Плоды шелковицы безопасны для большинства людей. Побочные эффекты при употреблении не зарегистрированы, как и негативное влияние от их употребления. Однако фактических исследований ягод шелковицы проведено не так много. Что касается влияния плодов на беременных женщин, то эта тема недостаточно исследована, поэтому врачи рекомендуют не превышать безопасной дозы в 200 г ягод в день.

• Побочные эффекты и противопоказания:
• Шелковица может изменить уровень сахара в крови. Её следует осторожно использовать с медикаментами (например, инсулином), которые снижают уровень сахара в крови при диабете.
• Может усиливать побочные эффекты препаратов, снижающих уровень холестерина, её следует также осторожно применять пациентам, использующим бензодиазепины, барбитураты или антидепрессанты.
• Ягоды белой шелковицы вступают во взаимодействие с лекарствами, применяемыми при подагре.
• Если вы чувствительны к пыльце берёзы, то возможна аллергическая реакция и на тутовник, в результате перекрёстной реакции. Людям с аллергией желательно проконсультироваться с врачом прежде, чем начинать принимать ягоды.
• Пациенты с назобронхиальной аллергией также могут быть чувствительны к экстракту пыльцы.

Медицинская литература включает многочисленные ссылки на использование шелковицы при атеросклерозе, раке, диабете, инфекции и нейродегенеративных заболеваниях. Тем не менее, употребляя ягоды, помните, что они являются вспомогательным средством в лечебном процессе, но не заменяют собой лекарства, если последние прописаны доктором.

Рецепты из шелковицы

При лёгком нарушении обмена жиров в организме (дислипидемии), приводящем к нарушению кровообращения, рекомендуется 1 г порошка листьев шелковицы принимать 3 раза в день до еды. Порошок можно приобрести в аптеке. Такая доза также подходит для лечения диабета или высокого уровня холестерина. Сухие листья белой шелковицы снижают уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Для этого нужно 1 г сырья залить станом кипятка, настоять и пить 3 раза в день в течение 4 недель. В этом случае уровень сахара снижается на 27% по сравнению с 8% снижением при использовании глибурида для диабетиков в количестве 5 мг в день. Настойку из коры дерева рекомендуют пить при заболевании бронхитом, астмой или гипертонией. Понадобится 1 ч. л. измельчённой коры. Её необходимо отварить в течение 10 минут на медленном огне.

Затем дать настояться в течение 30 минут, процедить и пить перед едой 2–3 раза в день в течение 3 недель. Если речь идёт о свежих ягодах, то покупая их, нужно убедиться, что они достаточно упругие и обладают насыщенным цветом. Если вы не покупаете белую шелковицу, то избегайте слабо окрашенных ягод — они просто не дозрели. Избегайте также потёкших плодов, они переспели или долго лежали после сбора. Такие ягоды не очень полезны для употребления в пищу.

Перед употреблением:

1. Вы должны тщательно вымыть ягоды перед едой. Это может помочь удалить все бактерии, пестициды и другие вредные вещества с их поверхности.
2. Всегда употребляйте свежие плоды, поскольку лежалые могут вызвать пищевое отравление и спазмы желудка.
3. Не превышайте дозировку в 200 г для любых видов ягод.
4. Вы можете есть шелковицу в свежем виде, замороженном или в виде сушёных ягод в десертах, салатах, пудингах и другими способами.

Для приготовления чая возьмите 2 ложки сушёных листьев, залейте их стаканом кипятка на 5 минут. Затем процедите и пейте тёплым до еды. Он окажет прекрасное тонизирующее влияние. Чай можно приготовить и из сушёных ягод. Для этого 2 ст. л. сухих плодов заливают стаканом кипятка на 10 минут, после чего пьют 3 раза в день. Это помогает при авитаминозе, простуде и других воспалительных процессах.

Для женщин очень важно следить за своим питанием и здоровьем как во время беременности, так и в период грудного вскармливания. Вы можете воспользоваться огромными преимуществами шелковицы, добавив её в свой ежедневный рацион. Но делайте это только начиная с 4-го месяца лактации. Чтобы избежать каких-либо осложнений со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вводить в рацион новый продукт.

Твой Малыш

Як надихнути дитину на подорож? Новою книгою «Атлас видатних дослідників»

Роботи на Даринку: унікальна виставка у маркет моллі

Как убрать живот после родов? Звездный опыт Анны Ризатдиновой

На Киевщине устроят проводы зимы с «хмельными гуляниями»

В Киеве состоится звездный благотворительный концерт

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Можно ли есть шелковицу кормящим мамам

Спелая, яркая, сочная. Она так и манит с деревьев и прилавков. У нее вкус и цвет детства. Еще она очень полезная. И это все о шелковице или тутовнике.

Плоды этого дерева так любимы всеми нами. Это не удивительно, они могут похвастаться большим количеством витаминов: А, Е, С, К, витамины группы В; микро- и макроэлементов. А целебные свойства тутовника описывал сам Авиценна! Но можно ли есть шелковицу кормящей маме? Ведь так хочется себя побаловать витаминами во время ГВ и при этом не навредить ребенку.

Однозначный ответ докторов можно и нужно. Шелковица не аллергена. Но вводить ее лучше осторожно: сначала несколько ягодок. Нет изменений в поведении малыша – кушай на здоровье. Ребеночек капризный – отложи дегустацию шелковицы на некоторое время.

Чем полезна шелковица кормящей?

Кроме того, что эта ягода кладезь витаминов, которыми мама делится со своим ребенком. Благодаря большому содержанию железа ее рекомендуют при анемии и упадке сил. Спелые ягоды действуют как естественное слабительное. После родов это особенно актуально.

• Тутовник богат фосфором, который помогает нормализовать работу нервной системы. Плоды шелковицы помогают при изжоге и гастрите. Обладают мочегонным качествами, полезна при отеках.
• Чай из сухой шелковицы снимает нервное напряжение и нормализует сон.
• Полезен тутовник и будущим мамам. Доктора рекомендуют съедать 200-300 г. тутовника в день. Рибофлавин в ягодах благотворно влияет на плод.

Тутовое дерево завезли на территорию Украины при Петре І. Говорят императорские деревья до сих пор растут в ботаническом саду Киева.

Как приготовить варенье из шелковицы

На 1 кг ягод тебе понадобится 500 г сахара.

1. Помой плоды, дай стечь воде.
2. Пересыпь шелковицу в кастрюлю, где будешь готовить варенье.
3. Поставь ягоды на средний огонь. После закипания уменьшай огонь и вари 15 минут.
4. Помой и стерилизуй банки с крышками.
5. Капни варенье на тарелочку, оно не должно растекаться.
6. Разлей по банкам и наслаждайся шелковицей круглый год.

Источники:

http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/shelkovica_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-8509
http://fermer.blog/bok/sad/shelkovica/polza-i-vred-shelkovicy/12381-shelkovica-pri-gv.html
http://tvoymalysh.com.ua/year/food/12173-mozhno-li-est-shelkovitsu-kormyashtim-mamam.html