Кешью при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый и второй месяц

Кешью при грудном вскармливании

Кешью при грудном вскармливании насыщает организм женщины большим количеством питательных веществ. Индийский орех оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствует повышению иммунитета при кормлении грудью.

Можно ли кешью при грудном вскармливании

Орех полезен для здоровья. В составе продукта присутствуют перечисленные ниже полезные вещества:

Кешью обогащает рацион женщины белками растительного происхождения. Продукт обеспечивает организм кормящей матери глюкозой, дисахаридами, фруктозой, крахмалом. В составе ореха присутствуют: железо, калий, натрий, фосфор, магний.

Содержащиеся в кешью жирные полиненасыщенные кислоты положительно влияют на здоровье. Они очищают стенки сосудов от атеросклеротических бляшек, уменьшает содержание холестерина в крови. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению обменных процессов, улучшению памяти, повышению концентрации внимания.

Орешки кешью, в составе которых присутствует множество питательных веществ, обладает антиоксидантными свойствами. Продукт повышает сопротивляемость к стрессу при грудном вскармливании. Индийский орех предупреждает развитие раковых опухолей.

Кешью при ГВ полезен и из-за содержания витаминов группы В. Подобные вещества улучшают функции нервной системы. При употреблении орехов кешью при грудном вскармливании стабилизируется уровень глюкозы в крови.

Кешью повышает уровень гемоглобина, улучшает свёртываемость крови. Орехи кешью наделены выраженными антисептическими свойствами. Продукт способствует повышению прочности зубной эмали в период лактации.

Орехи также помогают при нарушении сна, депрессии. В составе продукта присутствуют аминокислоты, способствующие улучшению эмоционального состояния женщины. Он помогает избавиться от тревожности, раздражительности.

Продукт активно применяют и в косметических целях. Масло, сделанное из кешью, присутствует в составе кремов и питательных масок для лица. Смесь орехов и петрушки оказывает эффект лифтинга. Её рекомендуется наносить на зону шеи и декольте.

Маска с орехами помогает устранить ощущение сухости кожи. При приготовлении косметической смеси 0,2 кг кешью замачивают в 300 мл прохладной воды на протяжении 3 часов. После этого косметическую смесь измельчают при помощи блендера. В образовавшуюся массу нужно положить немного мелко порубленной петрушки. Косметическую массу накладывают на лицо на 20 минут. По прошествии этого времени смесь смывают достаточным количеством воды.

В том, можно ли кешью при грудном вскармливании употреблять в пищу, нет однозначности. Если женщина ранее не пробовала индийский орех, вводить его в рацион при лактации не рекомендуется. В этот период врачи не рекомендуют употреблять экзотические продукты.

В первый день разрешается съесть 2-3 ореха. После этого следите за тем, как малыш реагирует на новый продукт. При отсутствии аллергии у ребёнка можно употреблять в пищу большое количество орехов.

Возможный вред от употребления кешью кормящими и беременными женщинами

Кешью кормящая мама должна употреблять в пищу с осторожностью. В противном случае могут возникнуть такие негативные последствия:

• аллергические реакции. При употреблении орехов в большом количестве могут возникать отёки, покраснение кожных покровов, зуд;
• расстройство органов пищеварительного тракта. У ребенка может возникнуть запор или понос;
• изменение состава грудного молока. При употреблении орехов его вкус может стать другим. В результате ребенок отказывается от молока матери.

При чрезмерном употреблении кешью повышается жирность молока. Это может спровоцировать лактостаз – нарушение оттока молока по протокам молочных желез.

Кормящим мамам нужно обратить внимание на качество орехов. Упаковка с продуктом не должна быть повреждена. Качественные орехи окрашены в золотистый оттенок.

Не рекомендуется приобретать кешью с затхлым запахом. Для здоровья малыша и кормящей мамы вредны и продукты с плесневелым налётом. Очень важным критерием является структура орехов. Качественные кешью не должны ломаться или крошиться. В домашних условиях рекомендуется хранить орехи в вакуумной упаковке. Кешью должны находиться в прохладном помещении.

Орехи можно использовать для приготовления перечисленных ниже продуктов:

• супа-пюре по-индийски;
• лапши с кешью и курицей;
• лёгкого салата, в составе которого содержатся орешки, морковь, зелёное яблоко.

Кешью при грудном вскармливании в первый месяц

При лактации в первый месяц не рекомендуется употреблять в пищу кешью. Незрелый пищеварительный тракт ребёнка не способен усвоить молоко, в составе которого содержится большое количество питательных веществ. Высока вероятность нарушения функций органов пищеварения у малыша. Поэтому кешью противопоказан при кормлении новорожденного в первый месяц.

Орехи включают в питание мамы на втором месяце лактации. При этом в блюда с индийским орехом не рекомендуется добавлять экзотические приправы. Количество специй в них желательно ограничить до минимума.

Кешью при грудном вскармливании употреблять нужно осторожно. Продукт повышает иммунитет, активизирует процесс восстановления женщины после рождения ребенка. Кешью способствует улучшению состояния волос и зубов.

Можно ли кешью кормящей маме

Орехи при грудном вскармливании делают молоко мамы более питательным, насыщенным и жирным. Однако этот продукт содержит сильный аллерген, поэтому орехи не рекомендуют употреблять при склонности грудничка к аллергии, а также в первые два-три месяца после родов, когда организм малыша еще очень слаб и только адаптируется к новым условиям.

Степень риска возникновения аллергии и расстройства желудка зависит от сорта орехов. Наиболее безопасными считаются грецкие и кедровые орешки, затем идет миндаль и кешью. А вот фундук и арахис содержат самые сильные аллергены. Однако при отсутствии негативной реакции у малыша и при соблюдении питанию при грудном вскармливании маме можно кушать орехи, в том числе и кешью.

Полезные свойства

Кешью содержат большое количество витаминов и минералов, которые благотворно влияют на развитие и рост грудного малыша. Полезный состав поможет быстрее восстановиться женщине после родов. Калорийность орешков составляет менее 600 ккал на 100 грамм, при соблюдении дозировки кормящей маме можно не бояться появления лишнего веса. Кешью благотворно воздействует как на организм в целом, так и на отдельные органы. Данный сорт орехов выполняет ряд важнейших функций:

• Понижает уровень вредного холестерина в крови;
• Обеспечивает нормальный вещественный обмен;
• Укрепляет иммунитет и предотвращает развитие заболеваний, вирусов и инфекций, защищает организм от опасных бактерий;
• Стимулирует мозговую деятельность;
• Участвует в формировании костной ткани;
• Укрепляет зубы и десна;
• Нормализует работу почек и сердца;
• Помогает при анемии, заболеваниях сердца и сосудов;
• Повышает настроение и снимает усталость, помогает при депрессии;
• Нормализует сон;
• Предупреждает появление и развитие раковых опухолей.

Кроме того, кешью полезен для курильщиков, так как снижает содержание никотина в крови. Орехи данного сорта рекомендуют употреблять при сильных физических нагрузках, подавленном настроении и дефиците магния. Кешью несет несомненную пользу женщинам, так как отвечают за детородную функцию и облегчает протекание менструации.

Правила употребления кешью при лактации: как выбрать и хранить

Важный принцип питания при грудном вскармливании – рациональный подход. Переедание и злоупотребление даже самым безопасным продуктом повышает газообразование и усиливает колики, нарушает работу пищеварения и приводит к расстройствам желудка, вызывает аллергическую реакцию в виде сыпи, зуда и покраснений. Что уж говорить об орехах, которые содержат сильный аллерген.

Суточная норма потребления кешью при грудном вскармливании – 30 грамм, что составляет 6-8 орешков.

Начинайте вводить орехи в рацион кормящей мамы с грецких и кедровых сортов. Делать это можно через три месяца после рождения малыша. При первой пробе съешьте один плод и понаблюдайте за реакцией грудничка около двух суток. Если самочувствие ребенка не ухудшилось, можно кушать орешки дальше. При негативной реакции отложите введение минимум на четыре недели. Если грудничок положительно принял кедровые и грецкие орехи, можно вводить в меню и другие сорта.

Кешью – питательная и жирная пища, поэтому орешки рекомендуется кушать в сыром или сушеном виде. Жареные плоды тяжело усваиваются и перевариваются. При этом термически неустойчивые полезные элементы гибнут, а калории только прибавляются. Употребляйте кешью в чистом виде без сахарной глазури, соли и других добавок. Это снизит риск аллергической реакции.

Чтобы избежать проблем с желудком и отравления, важно выбрать качественный продукт и обеспечить правильное хранение в дальнейшем. Перед покупкой проверьте плоды на наличие пятен, налета, плесени и гнили. Покупайте только цельные и сухие орешки.

Хранить кешью лучше в цельном виде, так как такой орех дольше сохраняет полезные свойства, чем измельченный. Хранить кешью в холодильнике можно до шести месяцев, в морозилке – до одного года. В темном, прохладном и сухом месте орешки хранят в плотно закрытой таре максимум 30 дней.

Рецепты блюд с кешью для кормящих

Лапша с курицей и орешками

• Яичная лапша – 200 гр;
• Куриная грудка – 200 гр;
• Кокосовое молоко – 5 ст. ложек;
• Кешью – 5 шт.

Кокосовое молоко очень полезно для кормящих и подходит для грудных малышей. О пользе напитка можно прочитать в статье “Кокос при грудном вскармливании”. Сварите лапшу и измельчите орешки, но не до состояния порошка. Грудку порезать и поджарить в растительном масле. За несколько минут до готовности положить лапшу и перемешать. Выключить огонь, влить кокосовое молоко и еще раз тщательно перемешать. Перед подачей посыпьте блюдо орешками.

Суп-пюре по-индийски

• Зеленое яблоко без кожуры – 1 шт.;
• Банан – 1 шт.;
• Овощной или мясной бульон – 0,5 л;
• Зеленый лук – 1 стебель;
• Кешью – 50 гр;
• Сливочное масло – 40 гр;
• Щепотка молотого имбиря.

Яблоко, бананы и лук порежьте. Ингредиенты перемешайте, посолите, приправьте молотым имбирем и потушите в сливочном масле пять минут. Тушеные фрукты и лук переложите в бульон и варите 15-20 минут. Затем массу пропустите через блендер или просто разомните ложкой. Готовое блюдо посыпьте измельченным кешью.

Легкий салат

• Сельдерей – 4 стебля;
• Морковь – 1 шт.;
• Зеленое яблоко без кожуры – 1 шт.;
• Изюм – 100 гр;
• Кешью – 100 гр;
• Для заправки – сок половины лимона и оливковое масло.

Морковь почистите и потрите на терке. Стебли сельдерея промойте, отрежьте лишние листочки, темные части внизу и вверху, порежьте на тонкие ломтики. Яблоки нарежьте на кубики, добавьте сельдерей, морковь, изюм и кешью. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Перемешайте. Вместо изюма можно использовать чернослив.

Рисовый десерт

• Клейкий рис – 150 гр;
• Кешью – 50 гр;
• Изюм – 50 гр;
• Кокосовое молоко – 300 мл;
• Сахар – 2 ст. ложки.

Сварите рис до полуготовности. В рис добавьте кешью, изюм, кешью и щепотку соли. Влейте кокосовое молоко и тщательно перемещайте. Варите на медленном огне под крышкой, пока масса не станет вязкой.

Кешью можно использовать не только в кулинарных целях. Ореховая маска восстанавливают структуру кожного покрова и справляются с сухостью кожи. Для приготовления такой маски 200 грамм кешью замачивают на четыре часа в 300 граммах холодной воды. Затем состав измельчают в блендере и добавляют мелко порубленную петрушку. Полученную смесь выкладывают между слоями марли, кладут на лицо и держат 15-20 минут.

Орехи при грудном вскармливании: польза, правила введения, аллергия

vseogv.ru

Женщине, которая недавно стала матерью, необходимо придерживаться особого типа питания. О многих продуктах, которые ранее были любимы, теперь придется позабыть. Реакция малыша на употребление, казалось бы, всем привычных блюд может оказаться весьма неожиданной. Поэтому на смену сладостям приходят сухофрукты, а в качестве еще одного лакомства разрешены орехи. Насколько безопасны эти продукты для новорожденного, попробуем разобраться.

Можно ли орехи и сухофрукты при ГВ – какие и сколько?

Орехи и сухофрукты при грудном вскармливании употреблять в пищу можно, но вводить в рацион такие ингредиенты нужно постепенно. При этом необходимо следить за поведением новорожденного, а при появлении необычных реакций отменить продукт.

Некоторые орехи при ГВ могут вызвать аллергию, поэтому их употребление должно быть умеренным. Не стоит кушать подобные продукты, если:

• у мамы ранее возникала аллергическая реакция на них;
• после родов появилась сыпь на коже неясного генеза;
• у малыша есть склонность к аллергическим проявлениям.

Среди наиболее безопасных орехов можно отметить грецкие и кешью.

Орехи при ГВ в первый месяц

Орехи в первый месяц грудного вскармливания можно употреблять по чуть-чуть. Вводить в рацион их необходимо в первой половине дня. Эта схема нужна для того, чтобы до вечера можно было следить за реакцией малыша. В первый день разрешено употребить не более четвертины грецкого ореха. Если ребенок никак не отреагировал, то через сутки допустимо съесть больше в два раза – половину ядра. Постепенным увеличением порции объем грецких орехов в первый месяц ГВ доводится до 4-5 штук в сутки.

Следующим видом, который можно ввести в рацион мамы, будет орех кешью. По аналогичной схеме в первые сутки употребляется половина орешка до обеда, а в завершении порция достигает 6-8 зернышек. В дальнейшем можно разнообразить ореховое меню сортами: макадамия, фисташки, бразильский орех, кедровый. Аллергия у ребенка может возникнуть на такие орехи, как фундук, миндаль и арахис.

Орехи действительно влияют на качественные характеристики грудного молока, но никак не на его количество. Усилить лактацию может только частое прикладывание, обильное питье и полноценное питание. А вот орехи повышают жирность молока, наполняют его важными аминокислотами, витаминами и сложными белками.

Сухофрукты при ГВ в первый месяц

Сухофрукты во время грудного вскармливания станут отличной альтернативой сладостям. Вводить их в рацион следует поочередно, употребляя в первой половине дня. Добавлять в меню их рекомендуется в последовательности:

• финики – усиливают выработку окситоцина, чем увеличивают количество молока;
• изюм – организует правильный обмен веществ, заряжает энергией;
• чернослив – регулирует работу кишечника, очищает организм;
• курага – улучшает работу почек, снимает послеродовые отеки.

Компот из сухофруктов – польза для лактации и не только

Компот, приготовленный из сухофруктов, можно употреблять кормящей маме. Напиток, помимо приятного вкуса и утоления жажды, оказывает положительное влияние на организм:

• предотвращает запоры и вздутие кишечника, налаживает моторику;
• повышает иммунитет;
• увеличивает количество грудного молока;
• укрепляет системные органы.

Процесс приготовления напитка прост. Необходимо взять высушенные плоды (яблоки, курагу, грушу, изюм или другие), промыть залить водой. Варить компот в течение получаса, после чего всыпать сахар из расчета: треть стакана на 200 грамм фруктов. Тщательно перемешать и оставить на медленном огне на 5 минут.

Сухофрукты и орехи при ГВ в последующие месяцы

Если у ребенка нет аллергической реакции на введение сухофруктов и орехов, то употреблять их не только можно, но и нужно в последующие месяцы ГВ. Несмотря на пользу, объем лакомства должен быть разумным. Не стоит стараться кушать за двоих, ведь ничего хорошего из этого не получится.

Если сухофрукты употребляются самостоятельно, то их количество не должно превышать 30-40 грамм в сутки. Лучше выбирать известные плоды и ягоды: яблоко, груша, чернослив, курага, изюм, финик. Отказаться следует от экзотических сухофруктов: бананы, ананас, папайя. С осторожностью кушать красные сорта: вишня, черешня, клубника.

Орехи в ежедневном рационе кормящей мамы присутствуют в объеме не более 40 грамм – это примерно горсть. Арахис и фундук исключаются на время грудного вскармливания, а вот остальные орешки можно комбинировать и сочетать друг с другом.

При желании можно приготовить орехово-фруктовую массу. Для этого измельчаются ингредиенты, перемешиваются и заливаются медом. Употреблять такое лакомство можно не более 2-3 ложек в день.

Источники:

http://orehinfo.ru/keshyu/keshyu-pri-grudnom-vskarmlivanii
http://vskormi.ru/mama/keshyu-pri-grudnom-vskarmlivanii/
http://zen.yandex.ru/media/id/5b29dde8659d4100a91aa5b5/5b2fd238d984c100a8d52b58